お手軽葉酸サプリ情報6連発!

一日の摂取量

葉酸の一日の摂取量は、30〜69歳くらいまでの人であれば、240μg、妊婦さんであれ

 

ば、480μg、更に授乳中のママさんであれば、340μg程度が推奨されています。日本人は

 

これまで野菜や魚中心の食生活だったため、あえて葉酸摂取を、と声高に叫ばなくてもラ

 

クラク摂取できていましたが、最近の食生活の変化の為、特に妊娠中の女性やこれから妊

 

娠を希望している女性に対しては、呼びかけ始めたようです。
因みに平成20年の国民健

 

康・栄養調査では、男女とも葉酸の摂取量は推奨値を上回っていましたので、平均してみ

 

ると、やはり今でも日本人は野菜を多く摂取していると言えます。でも中には、不規則な

 

生活をしている方も多く、巷のサプリメントの普及は、そのような現状の裏返しともとれ

 

ます。
サプリメントはあくまでも補助的なものですので、それを十分理解した上で、自分
のライフスタイルに合わせて、野菜生活とサプリメントを上手に取り入れて、血液環境正常化。血管の中から健康になって、快適な毎日を過ごしたいものです。サプリメントによって、味や飲み口、一日の摂取数が異なっています。多く摂れば良いというものではありませんので、必ず用法を守ることがまずは大切な事です。