お手軽葉酸サプリ情報6連発!

葉酸を過剰摂取すると

葉酸は良いので、と言って、過剰に摂取するとどうなるでしょう?
葉酸の一日の摂取量は先ほどもお話しましたが、厚生労働省が定めた食事摂取基準では、30〜69歳の男女では1400μg程度を上限としています。これ以上を一日に摂取してしまうと、かゆみやじんましん、悪化すると呼吸困難になると言われているので、摂取量は守りたいものです。なんでも「過剰」に摂取すると良くないというのは基本的な事ですが、例えば妊婦さんや、動脈硬化の危険性が高い、と医師に注意されているような、具体的に葉酸の摂取目的がある人であれば、「ちょっと多めに摂ってみよう」と思ってしまうかもしれません。人より効果が欲しくて、効果を早く実感しようとして過剰に摂取してしまっても、メリットはなにもない、ということを認識しておきましょう。
葉酸摂取のポイントは、「毎日きちんとコツコツと」。体内に蓄積される力が弱い成分なので、是非、毎日範囲内の葉酸をしっかり摂っていきたいものです。長い目で見て、結果得られる健康です。1日2日で結果は出ません。サプリメントの容器にも書いてありますが、「用法容量をきちんと守りましょう」。これがひいては健康な元気な毎日に繋がるのです。